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水田飞白鹭,夏木啭黄鹂——大暑节气谈养生

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水田飞白鹭,夏木啭黄鹂——大暑节气谈养生

帖子 由 夕照明 于 2011-07-22, 13:02


“水田飞白鹭,夏木啭黄鹂”的时节,也是暑气最旺的时候,明天就是夏季的最后一个节气——大暑了,大暑节气有什么特点?我们应怎样应对这样一个节气,来调养自己的身心,做好养生防病工作?下面本博便就此一一介绍。

每年的7月23或24日,太阳黄经到达120度,为大暑。历书上记载:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑”。大暑为中伏前后,是夏季的最后一个节气,也是最炎热的一个节气。这段时期,我国许多地区常会出现40℃的高温天气,并常有雷阵雨光顾,其特点为暑气最重,最易夹湿。

同时,中医认为,每个季节的最后18天归脾所主,脾喜燥恶湿。而大暑节气,正值中伏,天热下降,地湿上蒸,湿热交蒸之气乱于脾胃;夏日天气炎热,人易贪凉饮冷,也易受寒湿,阳气为阴气所遏,外则表气不宣,内则脾胃不和,容易出现身热、便溏、脘腹胀满等周身不适现象,因此,大暑节气养生,在遵从夏季养生的总原则:养长、养心、养阳的前提下,依据大暑暑热湿盛的特征,祛热除湿;其次就是要依据脾喜燥恶湿的特点,健脾益气除湿。
下面再介绍一款适合大暑节气的养生食疗方:
荷叶茯苓粥
  原料:荷叶一张(鲜品更好),茯苓50克,粳米、小米各50克,白糖或冰糖适量。
  养生功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,且对心血管疾病、神经衰弱也都 有辅助疗效。
  制作: 荷叶洗净煎汤取汁;再将洗净的粳米和小米还有茯苓一起放入荷叶汁中同煮成粥,待粥快出锅前加入冰糖或白糖,待糖溶化即可食。养生功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,且对心血管疾病、神经衰弱也都 有辅助疗效。

  有关大暑养生的具体内容,请详见《一年四季说养生·夏》P19——P21,P144——P150

夕照明

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帖子 由 ff 于 2011-07-22, 15:16

荷风老师好!
  这篇文章很有价值。我现在就是天天喝荷叶制品(荷叶茶),荷叶对消除盛夏带来的疾患很有好处。
  你发上来的是新浪图片,新浪不给你用,所以显示不出。我给你“解锁”出来了。另外,我给你的文章重新编辑过了。
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帖子 由 风景画台 于 2013-07-14, 09:46

荷叶茯苓粥年年都有用,祝福FF老师,夕照明老师及论坛的各位老师健康度暑。

风景画台

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