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水田飞白鹭,夏木啭黄鹂——大暑节气谈养生

2011-07-22, 13:02 由 夕照明


“水田飞白鹭,夏木啭黄鹂”的时节,也是暑气最旺的时候,明天就是夏季的最后一个节气——大暑了,大暑节气有什么特点?我们应怎样应对这样一个节气,来调养自己的身心,做好养生防病工作?下面本博便就此一一介绍。



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咳嗽不愈试试[冬病夏治]

2012-08-06, 13:45 由 殿

西么1个[约2250克],蜂蜜.香油各15毫升,鲜姜100克[切成片],大枣10枚[去核].把西瓜顶部切下,留着做盖孑,把中心的瓜肉挖掉,留大约1寸厚的瓜肉,将上述原料装在西瓜里,盖上盖子,放在蒸锅中固定[可放在合适的大碗或小盆中],加水至西瓜的1/3高,大火烧沸后改用小火炖90分钟,取出沥汁,趁热渴[以不烫为宜,只喝汁].此方最好在睡前服用,以喝后微微出汗为宜,趁热睡觉,不要着凉.最好一次喝完,如果实在喝不完,下次一定热了再喝.
这是个[冬病夏冶]的方子,冬天爱咳嗽,夏天不咳嗽的也要在夏天服用,最好伏天用.如果今年夏天用了1次,到冬天没去根,但症状减轻,明年夏天就再服用1次,一般都可去根.如果用了1次一点也不见效,那就说明不对症,建议改用其他方法.[摘自7月12日[家庭保健报]郝欣文]

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冬病夏治的“三伏贴”

2012-08-05, 16:52 由 殿



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“清淡”饮食非指素食

2012-08-02, 16:55 由 殿

很多人错误的认为素食就是我们所说的清淡饮食。其实所谓清淡饮食是指减少脂肪、食盐的摄入,而非减少荤菜的摄入。猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉等荤菜富含人体所必须的优质蛋白,且在人体内的吸收利用率要远高于植物来源的蛋白质。另外这些动物肉类尤其是红色肉类还富含钙、铁、磷等营养素,是机体健康的重要保证。清淡饮食虽好,但老年人不能一味地追求饮食清淡,更不能完全偏素。(摘自《老年生活报》)

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出汗过多按脚心

2012-08-02, 07:01 由 殿

最近各地气温升高,中老年人出汗太多会引起人体虚损,按揉脚心可减少出汗和对人体的损害。中医认为“阳加于阴谓之汗”,若外界气温过高,阳热迫人体阴液外泄就会即伤阴又伤阳,导致很多人尤其是体虚的老人出现口渴、乏力、胸闷、气短等症状。蜷脚时前部凹陷处即是足少阴肾经的井穴ˉˉˉ涌泉。常按揉涌泉可使人体的肾气得到固护,防止天热出汗过多。用大拇指按住对侧脚心涌泉穴,力度以微觉疼痛为宜,顺时针慢慢揉50圈,然后以同法按揉另一侧,每日1~2次 alien

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西瓜皮治腰扭伤

2012-08-01, 16:48 由 殿

发生腰部扭伤是,可用西瓜皮来治疗。西瓜皮中的黄酮类物质具有抗炎、抗过敏、改善微循环、防止血栓形成等作用,能加速炎症修复,消除部气血瘀滞状态,从而缓解腰痛症状。将瓜皮内侧白色部分刮除,取青色的瓜皮,晒干或风干后捣碎成末。每次取用20克,加入食盐2克,用黄酒冲服,一天3次,可治疗各种腰痛,尤其会死急性腰扭伤效果良好。(摘自《老人报》)

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西瓜皮治腰扭伤

2012-08-01, 16:47 由 殿

发生腰部扭伤是,可用西瓜皮来治疗。西瓜皮中的黄酮类物质具有抗炎、抗过敏、改善微循环、防止血栓形成等作用,能加速炎症修复,消除部气血瘀滞状态,从而缓解腰痛症状。将瓜皮内侧白色部分刮除,取青色的瓜皮,晒干或风干后捣碎成末。每次取用20克,加入食盐2克,用黄酒冲服,一天3次,可治疗各种腰痛,尤其会死急性腰扭伤效果良好。(摘自《老人报》)

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慢性肾炎食扁豆

2012-08-01, 16:33 由 殿

扁豆具有健脾和中、消暑化湿的作用,对肾炎的治疗效果较好。将扁豆炒至焦枯,研为细末,每次服用10克,一日三次,温开水送服。肾主水,主水液代谢的平衡,但肾炎非独肾脏一经有病,所以水病专治肾不效的原因就在此。而扁豆不但能温补肾阳,还能兼补脾虚。【摘自《健康时报》】

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莲子泡水缓解口干

2012-08-01, 16:32 由 殿

中医学多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症。平素饮食多吃汤水,避免辛辣刺激性食物。还要多吃养阴生津的水果和蔬菜,如梨、荸荠、百合等,以及多吃酸味的新鲜蔬菜,如山楂、杏、猕猴桃。莲子泡水也治口干舌燥虚火上升等。将莲子用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可见效。【摘自《生命时报》】

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